中醫：五種失眠類型，對癥下藥才能治好

生活中我們常常發現，年紀越大的人，睡覺的時間越短，這就總讓很多人誤以為年紀越大需要的睡眠時間也越少。然而事實上，18-64歲的成年人每天需要睡7-9個小時；65歲以上的老年人每天需要睡7-8個小時。由此可見，老年人睡得再少，也只能比成年人少一個小時而已，再少可就不太正常了。

 

對于那些習慣早睡早起、白天打盹的時間又比較長的人來說，晚上睡不著很正常，而且隨著年齡的增長，深度睡眠的時間也會逐漸減少，這也是不少老年人反映自己睡得很淺的原因。不過，除了以上這些自然生理現象之外，疾病往往是大多數人長年睡不好的主要原因，特別是60歲以上老年人，最常見的睡眠問題就是失眠。

 

失眠的主要癥狀包括：需要很長時間才能入睡；在夜里醒很多次；醒來之后，難以再次入睡；睡眠質量差，起床后仍感覺疲勞困頓。

 

現代醫學常將失眠歸因于精神壓力太大或神經衰弱等精神心理上存在問題，中醫則認為，失眠是“不得臥”與“不得眠”的表現，并且通過辨證論治將失眠分為五種不同的證型：

 

陰虛火旺型失眠：主要表現為舌苔發紅、耳鳴、健忘、煩躁以及心煩不寐等，常常由身體虛弱、縱欲過度或者遺精等因素導致的腎陰虧虛所致，同時伴隨心火旺盛的問題；

 

 

肝郁化火型失眠：主要表現為舌紅而苔黃、口苦以及大便干硬等，常常由思慮過多、情緒起伏較大或者經常動怒等因素導致的肝氣郁結所致，此類患者還伴有明顯的急躁易怒癥狀；

 

痰熱內擾型失眠：主要表現為舌苔黃膩厚重、噯氣不斷、心煩胸悶以及頭重不寐，常常由長期暴飲暴食或飲食不健康等因素導致胃腸等消化系統功能紊亂所致；

 

心膽氣虛型失眠：主要表現為晚上多夢、多噩夢，并且驚醒后難以再次入睡，此類患者可能在過往經歷中遭受過突然被嚇到、見到異物、發生緊急事故、受到恐嚇等干擾，從而導致膽怯心悸的癥狀；

 

心脾兩虛型失眠：主要表現為睡眠很淺、多夢易醒，此類患者大多臉色泛黃、神情疲憊，常常由年紀大、久病不愈以及勞心傷神等因素導致的氣血虧虛所致。

 

 

針對以上五種不同證型的失眠，中醫上也有三種治療失眠的主要方法：中藥湯方、針灸按摩以及運動。這三種方法的具體操作要根據不同的失眠類型對癥下藥，比如陰虛火旺型需要調理腎虛、肝郁化火型需要疏肝理氣、痰熱內擾型需要調理脾胃、心膽氣虛型需要化解心結、心脾兩虛型則需要益氣補血。